Paardrijden doe ik van jongs af aan en paarden zijn van onschatbare waarde in mijn leven. Wat begon op 7-jarige leeftijd met 1x per week rijden op de manege, ging van verzorgpony’s naar eigen paarden en van springen naar dressuur en “fanatiek recreatief”.
Iedereen die rijdt, of heeft gereden, weet hoe het voelt; dat fantastische gevoel van samenwerking. Jij en je paard. Hoe de liefde voor de sport en het paard groeit en hoe het je vormt als mens. Deze liefde gaat hand in hand met absolute topsport: het trainen, de verzorging, de eeuwige en soms best zwaarwegende verantwoordelijkheid: het draait om perfectie. De druk is hoog, de mentaliteit hard en de verwachtingen gespannen. Als het lukt is er euforie: een fijne buitenrit, een winstpunt of overwinning op die belangrijke wedstrijd of die selecties mogen rijden.
Maar wat als het niet lukt? Als het niet gaat zoals je had gehoopt of misschien zelfs verwacht. Als er sprake is van een blessure van jou of je paard, een val, letsel of trauma, een beschadiging in (zelf)vertrouwen of verlies en rouw. Juist dan wil je terug naar de basis, terug naar je hart, om te herstellen en weer te leren vertrouwen.
Terug naar waar het ooit mee begon; de liefde voor het paard.
Wat ik voor jou kan betekenen.
Mijn jarenlange ervaring in de paardensport én mijn levenservaring hebben mij gevormd tot wie ik ben. Ik leerde, probeerde, hield vast en liet los. Met een lach, en een traan. Ik wist altijd, hoe omvattend en groots de gebeurtenis ook was, om weer terug te komen bij mijn basis. Ik realiseerde mij dat deze zachte kant er ook mag zijn, juist binnen de soms keiharde paardensport. Een andere benadering waarin ruimte is om te leren, te groeien en te herstellen vanuit je hart, ook al is dat soms heel moeilijk.
Mijn kortdurende en effectieve coachingstraject helpt je hierbij, en ik begeleid je met liefde!
NB. Coaching is niet hetzelfde als therapie. Een coach helpt en faciliteert bij het zelf vinden van een oplossing voor een probleem en/of het bereiken van een doel. Ik kan en mag geen diagnose stellen en/of psychische problemen behandelen. Ervaar je psychische klachten? Benader dan een specialist.
Inhoud programma
Ontdek hoe je angsten en onzekerheden kunt omzetten in positieve gedachten en kracht met behulp van mijn coachingsvaardigheden en praktische oefeningen. Weer wedstrijden rijden zonder faalangst of zonder bezig te zijn met wat de toeschouwers van je vinden. Of kijk samen met mij hoe je weer plezier kunt krijgen in paardrijden en vol vertrouwen een bosritje kunt maken.
Het traject is maatwerk en sluit dus volledig aan op jouw persoonlijke wensen en ambities.
Het traject heeft invloeden uit ACT, Mindfulness en NLP. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die je helpt om op een effectieve manier om te gaan met uitdagingen zodat je hier niet in vastloopt.
ACT bestaat uit twee kernonderdelen: Acceptance & Commitment. Acceptance leert je om te gaan met je persoonlijke obstakels. Je leert ruimte maken voor vervelende gevoelens , afstand nemen van moeilijke gedachten, op een andere manier naar jezelf kijken, en tenslotte je aandacht te richten op het hier en nu.
Het commitment‐onderdeel richt zich op het (weer) investeren in jezelf. Je begint met stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt in het leven. Deze twee kernonderdelen samen zorgen ervoor dat je persoonlijke veerkracht ontwikkelt.
Vanuit Mindfulness gebruiken we vooral de ademhalingsoefeningen die je zowel op je paard, tijdens het losrijden voor een wedstrijd zeer effectief gebleken, als in andere situaties kunt inzetten. NLP (neuro linguïstisch programmeren) gebruiken we vooral in oefeningen over gesproken taal en non-verbale communicatie.
De eerste sessie is een diepgaande intake van ongeveer 1,5 uur waarin we samen jouw hulpvraag analyseren.
In de 4 daaropvolgende sessies van een uur gaan we concreet aan de slag met jouw vraagstuk of belemmerende overtuigingen. Dit aan de hand van oefeningen, huiswerk en gesprekken. In de laatste sessie evalueren we het proces en de vooraf bepaalde doelen.
In totaal beslaat het traject 6 sessies en ongeveer 6 uur. De totale kosten voor het gehele traject zijn €390 (inclusief 21% btw). Een losse sessie is € 75,- per uur (inclusief 21% btw)